:: 搏擊馬步 :: 09/06/2002

我 們 在 進 行 搏 擊 時 , 馬 步 應 該 能 提 供 穩 健 的 支 撐 , 好 讓 我 們 能 施 展 有 效 的 攻 防 技 術 , 同 時 也 要 讓 身 軀 靈 活 地 移 動 。 所 以 , 「 馬 步 」 是 搏 擊 練 習 中 的 一 個 重 要 課 題 。

雙 膝 微 曲 並 帶 點 柔 韌 性 , 雙 腳 一 前 一 後 踏 在 地 上 , 雙 足 之 間 的 距 離 則 按 個 人 搏 擊 習 慣 來 決 定 。 距 離 若 短 , 身 軀 移 動 會 較 靈 活 , 但 衝 刺 力 則 較 弱 , 馬 步 較 浮 ; 距 離 若 長 , 身 軀 移 動 會 較 笨 拙 , 但 衝 刺 力 則 較 強 , 馬 步 較 穩 。 所 以 我 們 需 找 出 適 合 自 己 搏 擊 習 慣 的 距 離 。 雙 腳 的  力 點 應 置 於 前 足 底 , 令 雙 腳 更 容 易 發 力 。 為 了 令 馬 步 移 動 時 的 起 動 速 度 加 快 , 我 們 應 加 一 點 推 力 在 兩 腳 之 足 底 : 前 足 向 前 推 , 後 足 則 向 後 推 。 在 身 軀 位 置 不 變 時 , 雙 足 的 推 力 互 相 平 衡 抵 消 。 可 是 , 但 當 我 們 要 前 進 時 , 只 需 提 起 前 足 , 後 足 的 推 力 便 會 把 身 軀 立 即 推 前 。 同 樣 道 理 , 若 我 們 要 後 退 , 只 需 提 起 後 足 , 前 足 的 推 力 便 會 把 身 軀 立 即 推 後 。

無 論 如 何 , 搏 擊 馬 步 必 須 配 合 靈 巧 的 腳 部 跳 躍 運 動 〔 FOOTWORK〕 , 才 能 更 有 效 提 高 搏 擊 時 的 攻 防 能 力 。