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我 們 一 般 都 需 要 運 用 腰 馬 四 肢 來 做 出 種 種 攻 防 動 作 。 移 動 或 轉 動 軀 體 主 要 能 提 昇 動 作 的 力 量 ， 而 運 動 肢 體 則 主 要 能 增 加 動 作 的 速 度 。 所 以 我 們 在 做 攻 防 動 作 的 過 程 中 ， 身 體 不 同 部 位 的 動 作 必 須 按 既 定 的 次 序 和 時 間 配 合 一 致 ， 以 至 在 擊 中 或 擋 中 目 標 的 一 瞬 間 能 發 揮 最 大 和 最 有 效 的 力 量 和 速 度 。 例 如 在 使 出 「 中 段 突 」 的 時 候 ， 我 們 先 移 動 馬 步 ， 轉 動 腰 股 ， 然 後 帶 動 肩 膊 ， 再 順 勢 把 左 右 手 同 時 快 速 地 分 別 推 出 與 拉 入 ， 最 後 扭 動 手 腕 把 拳 擊 出 。 這 就 把 動 作 配 合 一 致 。