「貓足立」是糸東流空手道基本技和套拳的一個重要馬步。它的獨特姿勢令初學者感到一定困難，並做出不良姿勢。若學員能掌握及熟練這馬步的要領，它卻令整體動作產生獨特的美態。所以同學必須認知以下關於「貓足立」的十二項要領，並在家中及日常操練中多加練習，讓它成為你們充滿自信的馬步；再配合上肢優秀的攻防技，令動作變得獨特優美。

一. 雙腳屈曲，下身座低。後足支持八成以上身體的重量，成為俗稱的「重心腳」；而前足只支持不超過二成身體的重量。

二. 兩腳之間的距離，以這簡單的量度方法為標準：把後腳膝蓋一般地跪向前腳腳掌側，膝蓋前端應與前腳足尖對齊。

三. 前腳膝蓋向正前方，大腿傾斜，與地面形成之夾角不超過四十五度角。前腳足部亦向正前方，以足底近大腳趾之部份地，腳跟盡量提起，小腿前方至腳背垂直地面。

四. 後腳腳掌向外側擺開，與正前方形成之夾角不超過四十五度角。膝部屈曲，不要過分向外側張開，亦不要使勁向內合實。

五. 前腳大腳趾與後腳腳跟形成向正前方之直線。

六. 連接後腳大腿之臀部向後挺出，令後腳大腿肌肉能收緊發力。

七. 前腳足踝稍微地向前推出，令負重較輕的前腿都顯得穩健有力，姿勢正直。

八. 腰部、背部及頸部挺直，胸膛挻起，肩膊下垂，儀容挺拔。

九. 上身按動作需要自然地正身或側身，不要施加無謂的扭動令上身顯得僵硬不自然。

十. 向前以「出足」移動前先把前腳腳跟降回地面，同時扭動前腳腳掌直至與後腳腳掌左右方向相對。然後把身體重心移往前腳，直至可自然地把後腳踏前一步，以足底地。在整個前進過程要保持上身挺直，身體高度不變。向後移動時則按相反次序便可。

十一. 向前以「寄足」移動時先提起前腳，身體重心移前，前腳跨前一步。接先以前腳腳跟地，然後再以足底地。這時立即提起前腳腳跟，後腳同時踏前一步。在整個前進過程要保持上身挺直，身體高度不變。向後移動時，先把前腳腳跟降回地面，然後前足用力後推，令後腳得以踏後一步，最後把前足拖後。

十二. 轉方向時一般先移動負重較輕的前腿，然後才轉動後腳，及按需要轉換「重心腳」。