我 們 在 進 行 搏 擊 時 ， 馬 步 應 該 能 提 供 穩 健 的 支 撐 ， 好 讓 我 們 能 施 展 有 效 的 攻 防 技 術 ， 同 時 也 要 讓 身 軀 靈 活 地 移 動 。 所 以 ， 「 馬 步 」 是 搏 擊 練 習 中 的 一 個 重 要 課 題 。

雙 膝 微 曲 並 帶 點 柔 韌 性 ， 雙 腳 一 前 一 後 踏 在 地 上 ， 雙 足 之 間 的 距 離 則 按 個 人 搏 擊 習 慣 來 決 定 。 距 離 若 短 ， 身 軀 移 動 會 較 靈 活 ， 但 衝 刺 力 則 較 弱 ， 馬 步 較 浮 ； 距 離 若 長 ， 身 軀 移 動 會 較 笨 拙 ， 但 衝 刺 力 則 較 強 ， 馬 步 較 穩 。 所 以 我 們 需 找 出 適 合 自 己 搏 擊 習 慣 的 距 離 。 雙 腳 的  力 點 應 置 於 前 足 底 ， 令 雙 腳 更 容 易 發 力 。 為 了 令 馬 步 移 動 時 的 起 動 速 度 加 快 ， 我 們 應 加 一 點 推 力 在 兩 腳 之 足 底 ： 前 足 向 前 推 ， 後 足 則 向 後 推 。 在 身 軀 位 置 不 變 時 ， 雙 足 的 推 力 互 相 平 衡 抵 消 。 可 是 ， 但 當 我 們 要 前 進 時 ， 只 需 提 起 前 足 ， 後 足 的 推 力 便 會 把 身 軀 立 即 推 前 。 同 樣 道 理 ， 若 我 們 要 後 退 ， 只 需 提 起 後 足 ， 前 足 的 推 力 便 會 把 身 軀 立 即 推 後 。

無 論 如 何 ， 搏 擊 馬 步 必 須 配 合 靈 巧 的 腳 部 跳 躍 運 動 〔 FOOTWORK〕 ， 才 能 更 有 效 提 高 搏 擊 時 的 攻 防 能 力 。