我 們 要 學 得 全 面 的 組 手 技 術 ﹐ 以 應 付 不 同 類 形 的 對 手 。 交 替 練 習 能 有 效 地 提 高 各 方 面 的 組 手 技 能 。

交 替 練 習 是 多 樣 化 的 ﹐ 例 如 主 動 與 被 動 之 策 略 交 替 ﹑ 高 頻 與 低 頻 之 節 奏 交 替 ﹑ 輕 松 與 嚴 謹 之 態 度 交 替 ﹑ 以 及 還 有 很 多 技 術 上 的 交 替 等 。

交 替 練 習 必 須 按 計 劃 進 行 ﹐ 並 且 要 定 期 作 成 效 檢 討 ﹐ 交 替 周 期 的 長 短 則 按 進 度 而 制 訂 。 就 以 「 主 動 與 被 動 」 之 策 略 交 替 練 習 為 例 ﹐ 假 定 在 開 始 第 一 個 月 內 的 組 手 練 習 中 盡 量 以 主 動 攻 擊 來 得 分 ﹐ 然 後 在 踏 入 第 二 個 月 的 練 習 便 改 以 被 動 反 擊 得 分 為 主 ﹐ 之 後 作 出 成 效 檢 討 ﹐ 看 看 是 否 需 要 修 定 練 習 內 容 ﹐ 然 後 重 覆 交 替 練 習 。 如 進 度 良 好 ﹐ 便 可 縮 短 周 期 時 間 ﹐ 反 之 則 要 延 長 。 日 子 有 功 ﹐ 主 動 與 被 動 之 組 手 方 式 獲 得 專 注 的 練 習 ﹐ 我 們 的 主 動 攻 擊 得 分 能 力 與 被 動 反 擊 得 分 能 力 必 定 大 有 改 善 。