「 基 立 」 是 方 便 前 後 靈 活 移 動 的 馬 步 ， 在 套 拳 與 搏 擊 中 都 經 常 運 用 得 到 。 「 基 立 」 的 站 姿 較 高 ， 當 我 們 以 它 站 立 的 時 候 ， 兩 腳 之 間 的 距 離 要 比 「 前 屈 立 」 為 短 ， 身 體 重 心 亦 較 之 為 高 ， 稍 一 疏 忽 ， 「 基 立 」 便 會 成 為 不 穩 的 馬 步 。 所 以 我 們 要 正 確 掌 握 以 下 的 要 領 ， 使 運 用 「 基 立 」 起 來 更 靈 活 和 更 穩 健 ：

一 . 「 基 立 」 是 既 短 且 窄 的 馬 步 ， 其 兩 腳 之 間 的 距 離 ， 可 以 這 簡 單 的 量 度 方 法 作 為 標 準 ： 把 後 腳 膝 蓋 斜 斜 地 向 前 腳 腳 跟 跪 下 ， 膝 蓋 前 端 應 貼 著 前 腳 腳 跟 。

二 . 雙 膝 保 持 微 微 屈 曲 ， 使 馬 步 有 適 當 的 柔 韌 性 和 靈 活 性 。

三 . 前 膝 推 前 差 不 多 至 腳 趾 正 上 方 之 位 置 ， 令 出 拳 時 的 馬 步 更 穩 健 。

四 . 後 足 與 正 前 方 形 成 之 夾 角 不 應 超 過 四 十 五 度 角 ， 讓 前 進 所 需 的 推 進 力 在 後 足 底 發 揮 得 更 快 和 更 有 效 ， 並 能 在 停 止 後 退 的 一 瞬 間 提 供 足 夠 的 支 撐 力 。

五 . 前 足 外 側 要 向 正 前 方 ， 讓 後 退 所 需 的 後 推 力 在 前 足 底 發 揮 得 更 快 和 更 有 效 ， 並 能 在 停 止 前 進 的 一 瞬 間 提 供 足 夠 的 支 撐 力 。

六 . 腰 部 、 背 部 及 頸 部 挺 直 ， 胸 膛 挻 起 ， 肩 膊 下 垂 ， 儀 容 挺 拔 。

七 . 踏 步 前 進 和 後 退 時 ， 足 部 的 移 動 軌 跡 要 以 直 線 為 原 則 。